额上出现青春痘怎么办

　　额上出现青春痘怎么办?南京肤康皮肤病研究院医生介绍：可能很多人都了解，青春痘长在不同的位置，就映射出身体的某个部位发生了一些疾病，恰恰额头长痘的映射区域为心脏。心情不好，脑力劳动过度，容易产生心火旺盛，脾气不好，当心经有热，热随血脉上行于面部,聚集在心对应的区域,就会长出痘痘来.有时还伴有眼睛干涩、内眼角发红、有血丝等症状。那么，额上出现青春痘怎么办?

　　额上出现青春痘怎么办?

　　1、青春痘患者在日常生活中需要保持乐观的情绪，不要有心理上的负担。

　　2、青春痘患者切忌少吃盐，食盐过多会损伤容颜,同时增加血容量,加重心脏的负担。

　　3、保心养颜的食物有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。青春痘患者可以适当的食用一些。

　　4、慢喝水，喝水讲究小口、不间断地慢饮。一次大量喝水,特别是运动后的大量饮水,会迅速增加血容量,使心脏负担加重。

　　5、青春痘患者食物营养要均衡,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白,少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油。在平时的时候，较好是吃一些清淡的食物，注意保护自己的皮肤。

　　从中医角度来看，青春痘主要与内分泌有关，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。同时，青春痘患者安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。

　　此外，预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。其次，适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，都非常适合防青春痘时食用。