哪些习惯可以预防腋臭

　　哪些习惯可以预防腋臭?大家都知道腋臭会给患者带来难以言述的痛苦，殊不知，其实生活中一些不良习惯就是可以引起腋臭的。当然有些好的生活习惯就是可以预防腋臭的，那么，哪些习惯可以预防腋臭呢?我们看看下面的解释。

　　哪些习惯可以预防腋臭

　　1、必须注意个人卫生，一旦出汗，特别在运动后便应该尽快擦掉汗液或及时洗澡，减低腋臭发作的机会;如果环境不许可立刻洗澡也应清洁腋下。平日也要经常洗澡，患者利用消毒液或消毒药皂洗澡，以减低细菌滋生。

　　2、多吃富含水分的蔬果瓜类，西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低腋臭味。

　　3、猪肉、牛羊肉等红肉，含较多蛋白质。细菌较喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有腋臭的人，吃的分量要减少。多吃白肉即禽肉、鱼肉，较好一日两餐，每餐3-4两肉就足够。

　　4、多汗人士应穿宽松、通爽和薄身的衣服。不少人以为穿长袖或厚身衣服能遮盖汗味，其实这样不但增加流汗量，汗味还难以消散，只会愈来愈臭。

　　5、忌吃味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，还是少吃为妙。

　　6、切勿企图以香水的香味遮盖臭味，一来容易造成皮肤过敏，二来香气加上臭味，味道更为浓烈难闻。止汗剂应于洗澡或皮肤干爽时使用，而非到出汗后才使用。