有青春痘饮食如何调理

　　有青春痘饮食如何调理?可能很多的人都没有注意到饮食对于青春痘的意义，很多的时候调节好了饮食，可以在很大的程度上缓解青春痘的情况。但是患者可能对有青春痘饮食如何调理不甚了解，不能做好饮食上的调理。

　　有青春痘饮食如何调理

　　一、忌食辛辣温热食物.辛辣温热食物能刺激机体,常常导致痤疮复发.这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用.此外,属甘温的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。推荐阅读：青春痘患者应注意的饮食问题

　　二、宜吃富含维生素A和B的食物.维生素A有益于上皮的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀.含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等.维生素B2能促进内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢.各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜.维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处.含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等.富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻脱落与角化作用.如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等.

　　三、忌食肥甘厚味.祖国医学认为,痤疮是因过食肥甘厚味,以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致.因此,凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品较好少吃.

　　四、宜食清凉祛热食品.痤疮患者大多数有内热.饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等.

　　有了青春痘饮食如何调理，你知道了吗?南京肤康皮肤病研究院医生提醒患者在治疗青春痘的时候不要一味的依赖于化妆品的使用，要注意医生建议的治疗方法，不要自己随意治疗。如果你对青春痘还有什么不了解的地方，请点击咨询在线客服，或者是拨打我们的电话182-5188-9023。