青春痘饮食注意什么

　　青春痘饮食注意什么？青春痘是少男少女的烦恼，少男少女们是较在意自己容颜的，而青春痘不仅破坏了他们的容貌，还间接的导致了他们恋爱等问题，从而带给他们的烦恼是超多的，那么怎么治疗青春痘，在得青春痘时期饮食又该注意什么呢？下面我们来看看青春痘饮食注意？

　　青春痘饮食注意？

　　1.青春痘患者忌食的食物

　　(1)忌食辛辣食物。因为辛辣食物能够刺激机体，从而导致青春痘复发，所以不宜食用。如酒、辣椒、韭菜、大蒜、狗肉等。

　　(2)忌食含油脂丰富的食物。中医认为，青春痘患者食用油脂丰富的食物，容易使肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤。因此，含油脂高的食物尽量少吃或不吃，如动物的肥肉、鱼油、芝麻、花生及含糖量高的食品。

　　2.青春痘患者宜食用的食物

　　(1)含维生素B6丰富的食物，如蛋黄、瘦肉类、豆类及白菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。

　　(2)富含维生素B2的食物，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类。维生素B2能促进内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

　　(3)富含维生素A的食物，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素A有益于上皮的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。

　　(4)由于青春痘患者多数有内热，应当多食用清凉祛热的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苦瓜、西红柿、绿豆、莲藕、梨、苹果等。